LUIS Y LA SALUD

SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD

LUIS Y LA SALUD

SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD

LUIS Y LA SALUD

SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD

LUIS Y LA SALUD

SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD

LUIS Y LA SALUD

SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD SALUD

miércoles, 14 de octubre de 2015

Historia De La Hidroterapia

 La hidroterapia como movimiento romántico popular surgió de la experiencia de un labrador, Vincenz Priessnitz (1799-1851). Ante el mal pronóstico de una heridas recibidas por la coz de un caballo, Priessnitz decidió curarse él mismo con compresas de agua fría y su recuperación, y el renombre que le dio el utilizar aquel método en otros enfermos, le impulsaron en 1822 a establecer una clínica. Su centro alcanzó gran popularidad y se propagó su técnica curativa que consistía en la ingestión de 12 a 80 vasos de agua al día, a la vez que duchas de agua fría después de un periodo de sudoración. En su tratamiento utilizaba la gimnasia, paseos (con frecuencia con los pies desnudos), ejercicios respiratorios, fricciones... Aplicando también la acción beneficiosa de la luz del sol y el aire; baños de aire con el cuerpo desnudo acompañados de ejercicios físicos. Según Honorio Gimeno, de Priessnitz deriva la actual medicina naturista. En la hidroterapia empleaba aplicaciones con chorros o cubos de agua, duchas en el bosque, fricciones bajo el agua, compresas y envoltorios sudoríficos. Además de recomendar un alimentación a base de pan integral, frutas y verduras. Como dice Frederic Viñas, las aportaciones de Priessnitz al campo de la hidroterapia pueden resumirse en los tres principios siguientes: 1) El organismo dirige «sangre»,«fuerza» y calor allí donde previamente se ha aplicado agua fría, fenómeno debido a un mecanismo de reacción fisiológica. 2) El agua fría sólo es curativa si la piel (o parte del cuerpo donde se aplica) está previamente caliente o, todavía mejor, si está sudando. Por ello a sus enfermos crónicos, si estaban en condiciones, les hacía hacer intensos ejercicios físicos para hacerles entrar previamente en calor. 3) Su observación más importante fue quizá el darse cuenta de que para curar bien muchas enfermedades crónicas convenía agudizarlas primero mediante la aplicación de agua fría. Provocando reacciones curativas. Un discípulo de Priessnitz, Rausse (1805-1848), teniendo en cuenta que en este tratamiento no se emplea sólo el agua, sino también otros agentes naturales, substituyó la denominación de Medicina del agua por la de Medicina natural. Según Honorio Gimento, y citamos sus palabras, “ a imitación de Priessnitz o por su influencia, actúan numerosos médicos pero la mayor parte de ellos y alguno que alcanzó celebridad en el ejercicio de la Hidroterapia no son verdaderos médicos naturistas, porque si bien empleaban un agente natural no tenían en cuenta ni en poco ni en mucho a la fuerza medicatriz de la naturaleza ( Eleury, Beni Barde, Duval, Winternitz, etc.) Importantes difusores de los métodos hidroterápicos en Europa fueron, entre otros, el carretero Johann Schroth (1798- 1856) y el abad Sebastián Kneipp (1821-1897). Schroth desarrolló un método terapéutico a base de envolturas húmedas, ayuno y períodos de abstinencia de bebida conocido como “cura Schroth”, que alcanzó un gran éxito y que todavía hoy se sigue empleando. El Abate Sebastián Kneipp (1821-1897) siendo estudiante de teología, enfermó de gravedad presentando repetidas hemoptisis. En una biblioteca de Munich pudo leer, en un tratado de medicina natural, la exposición de los síntomas que él padecía. Siguió los métodos terapéuticos que en él se indicaban y se recuperó de su afección. Comenzó utilizando exclusivamente la hidroterapia, pero posteriormente añadió las plantas medicinales, la dieta, el ejercicio y la medicina religiosa. Su carrera eclesiástica se vio interrumpida por una hemoptisis tuberculosa, que trató con el uso del agua fría, siguiendo las ideas de Hahn. Kneipp se recuperó contra todo pronóstico y se convirtió en divulgador de la cura de agua fría. Creó un balneario para la práctica hidroterápica en 1889, que pronto tuvo que ampliarse, y aunque fue perseguido por la medicina oficial, las virtudes morales y profunda fe religiosa de Kneipp acabaron por ser respetadas y su método tuvo gran difusión. Su cura fue conocida como la “cura Kneipp” y se basa en aplicaciones de hidroterapia, el empleo de plantas medicinales y una dieta adecuada, que al igual que lo recomendado por Priessnitz se componía de mucha fruta y verdura, así como de escaso consumo de carne . Kneipp volvió a popularizar la Hidroterapia, preconizó con gran dedicación la vida sencilla y añadió a las prácticas naturistas conocidas el empleo de la tierra y sobre todo el de las plantas medicinales inofensivas. Dice Honorio Gimeno: “Después de Kneipp, el médico naturista, además de todo lo anterior (hidroterapia, dieta vegetariana), receta arcilla y plantas medicinales inofensivas.” En 1832 el profesor de instituto E.F.C. Oertel (1765-1850), atraído por la lectura de los libros del viejo médico vegetariano e hidroterapeuta Johann S. Hahn, fundó un movimiento («Hydropathisches Gesundheitsverein») para la difusión y conocimiento del empleo del agua fría como remedio preventivo y terapéutico que gozó de numerosos seguidores. Lorenz Gleich (1798-1865) conoció los métodos de Priessnitz y Schroth -pues había sido incluso paciente de ambos, a la vez que amigo de Oertel. Tuvo en cuenta el hecho de que ambos curanderos consiguieron buenos resultados aplicando remedios y métodos naturales distintos. Pensó que éstos tenían algo en común: la potenciación o estimulación de las fuerzas o mecanismos naturales de curación del organismo. Por lo tanto, aunque hubieran procedimientos o terapias naturales distintas, todas iban destinadas a un mismo fin. Ya no cabía hablar de hidroterapia, dietoterapia, fitoterapla, etc., como disciplinas médicas aisladas, sino que había que incluirlas dentro de un gran concepto común: la Medicina Naturista. A los terapeutas que practicaban este tipo de medicina comenzó a llamárseles médicos naturistas (1849). Erns Brand (1827-1897) difunde un método hidroterápico para luchar contra la fiebre. En Francia se ocupó del tema Louis J. D. Fleury (1814-1872) y en Alemania Herman Brehmers (1826-1889). El empleo popular de la hidroterapia en los países centroeuropeos recibió finalmente el reconocimiento de la medicina oficial con Wilhem Winternitz (1837-1905) que en 1881 fue nombrado profesor de hidroterapia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Viena. Pone las bases fisiológicas de la hidroterapia y estudia científicamente sus indicaciones. En España, desde 1816, se prevee la existencia de un médico especializado en Hidroterapia y Balneoterapia. En 1912 en el Doctorado de Medicina de la Universidad Central se nombró el primer catedrático de Hidrología, en la figura de Hipólito Rodríguez Pinilla, que anteriormente la había sido de Pediatría en la Universidad de Salamanca. Ventura de Bustos y Angulo, da noticias sobre los Baños de río, caseros y de mar... (Madrid, 1816), los aconseja para mantener a los niños robustos y mejorar la sociedad . A. M. Gaudet insiste (Madrid, 1850) en el tema de los baños marinos. Cinco años antes Joaquín Delhom se había ocupado de los Baños de vapor... (Barcelona, 1845) y tanto Raimond Victorin en 1841 como Basilio Sebastián Castellanos de Losada en 1846 se preocuparon de dar instrucciones a los usuarios en sus respectivos manuales del bañista. Esta forma de curar fue denominada Medicina Naturista o métodos naturales de curación, en 1849 por Lorenz Gleich. La expansión del herbalismo durante el período romántico se debió en gran medida a la influencia de la medicina popular donde abundaban los remedios vegetales. El movimiento tuvo un origen durante la Ilustración, proscrito con frecuencia por los historiadores, en la obra de William Buchan (1729-1805) médico escocés que recomienda prácticas higiénicas y remedios. Un gran propulsor del vegetarianismo fue W. Zimmermann, (El camino del paraíso, 1843), que apoyó el uso de remedios naturales. Theodor Hahn (1824-1883), boticario, fue discípulo de Rausse. Se orientó primero hacia la hidroterapia y después de estudiar biología propagó el régimen naturista vegetariano creando clínicas y publicando un libro. Theodor Hahn cayó en la cuenta de que el régimen vegetariano añadido a la Hidroterapia favorecía más a los enfermos y de que aquél, continuado después de recuperar la salud, servía para preservarse de las enfermedades y para dignificar la condición humana. Citamos a Honorio Gimeno: “Después de Teodoro Hahn, se entiende por médico naturista aquel que, además de seguir a Priessnitz, aconseja el régimen vegetariano, la prohibición absoluta del consumo de carnes y pescados de toda clase a sus enfermos. Se acaba de dar otro paso fundamental en el concepto moderno de médíco naturista”. También contribuyó a la difusión del régimen vegetariano en aquellos años Eduard Baltzer (1814-1887) quien leyó una obra de Teodoro Hahn, y posteriormente fue fundador de la primera asociación naturista alemana (1867), con el título de “Sociedad para la práctica de una vida natural”. De la que surgieron otras, en las que aprendieron naturistas que luego se habían de ser muy conocidos, como Luis Kuhne (1835-1903). En 1855, un suizo, llamado Arnoldo Rikli (1823-1906), funda un sanatorio naturista, donde se practican de modo preferente los baños de aire, de luz y de sol. Con este hecho se inicia otra característica del médico naturista, la de preconizar esta clase de baños como agentes higiénico-terapéuticos. Reedescubre la importancia de la acción curativa del sol y emplea con gran éxito los baños de sol matinales y tardíos para la eliminación de toxinas. “El agua cura, ciertamente, sin embargo el aire aún cura mejor, y mejor todavía que ambos cura la luz”. Leopold Schrotfer von Kristelli (1837-1908) llevó a cabo una terapia climático- dietética y fue promotor de varios balnearios. En Viena llevó a cabo canalizaciones, suministro de aguas, creación de espacios verdes, instaló casas de socorro. Tuvo una actividad de divulgación higiénico-popular. Llevando a cabo una “medicina” social y preventiva importante. Hermann Nothnagel (1841-1905) trató con electroterapia, hidroterapia. Cree en un “minister naturae” que establece únicamente aquellas condiciones que pueden permitir al organismo, incluso con sus propias fuerzas equilibrar y dominar las perturbaciones patológicas. Creyó en el poder curativo del organismo y contribuyó al renacimiento del neohipocratismo de finales del siglo XIX. Del empleo de la tierra como agente curativo hicieron un extenso uso Adolfo Just (1859-1936) y el pastor Leopold E. Felke (1856- 1926), sacerdote que adquirió bastante fama con el uso del barro, de otras prácticas naturistas (alimentación vegetariana, ayuno, la utilización de alimentos crudos) y de la Homeopatía. Las noticias más antiguas que tenemos sobre la arcilla se refieren a su uso como conservante en las momias egipcias. Los médicos de la escuela hipocrática la empezaron a aplicar de forma terapéutica. El médico griego Dioscórides atribuía a la arcilla un poder excepcional en la cicatrización de heridas. Galeno usó arcilla por sus propiedades curativas. Avicena, el médico árabe-español, también conoció las propiedades curativas de la arcilla. Durante la Edad Media las cataplasmas de arcilla fueron empleadas en la medicina popular. Just observó atentamente el comportamiento de los animales salvajes y advirtió que en cuanto sufrían heridas y enfermedades febriles se bañaban siempre en el barro. A partir de aquí fue introduciendo el uso de la arcilla externa en su balneario. Just “descubrió” que el magnetismo terrestre se transmite al cuerpo humano cuando descansa o duerme sobre un lecho de hierbas y tierra o al pasear descalzo por el bosque, y ello acelera el restablecimiento de la salud. Por la misma época se declaró una epidemia de cólera en Prusia Oriental y un médico de la región, Stumpf, utilizó como prevención contra la enfermedad tomas orales de arcilla diluida en agua hervida. Diversos autores apoyaron la idea de que la alimentación fisiológica del ser humano es la constituida por vegetales crudos, la llamada ya desde el principio alimentación solar. Ya utilizada por Hipócrates, fue recomendada por Siegmund Hahn, y el profesor Oertel que habían dicho alguna vez que los alimentos vegetales crudos eran fuentes de curación de males humanos. Posteriormente Gustavo Schlickeysen (1843-1893), primero, y Máximo Oscar Bircher-Benner, después, repitieron este concepto, pero lo expusieron con más extensión, con más claridad y dándole más importancia. Nos dice Gimeno: “Así como Rikli aplicaba el sol por fuera, Schlickeysen y Bircher-Benner lo hacían, además, por dentro, con su alimentación solar Desde este momento, el médico naturista da también mucha importancia a los alimentos vegetales crudos.” H. Lahmann (1860-1905), recomendó de modo notable el aprovechamiento de las sales minerales contenidas en los vegetales. Ragnar Berg (1873-1956) recomendó, dentro de la alimentación vegetariana, de un modo especial la ingestión de alimentos ricos en bases. En cuestiones de alimentación vegetariana sencilla, hemos de destacar a Miguel Hindhede (nacido en 1862) creador de la política de la alimentación. En un libro expone las excelencias de la comida vegetariana sencilla, que tan bien conserva la salud. En 1848 muere Rausse, Oertel en 1850, Priessnitz en 1851 y Schroth en 1855. La era de los grandes empíricos tocaba a su fin. Kneipp, Felke, Kuhne o Rikli les seguirían años más tarde, aparte de un buen número de médicos que dieron soporte y profundizaron la Medicina Naturista, como Lahman, Schweninger, Schóneberger, Brauchle, Bircher-Benner, Buchinger, Vogler, etc. Según Pedro Laín Entralgo, en el siglo XIX se mantiene aún, vigente desde los Hipocráticos, que la restricción alimenticia en las enfermedades agudas seguía siendo la regla. En la línea naturista no podemos olvidar resaltar la gran popularidad que alcanzó un escrito realizado por Luigi Cornaro (1558): “Discursos de la vida sobria, en los que se demuestra, con ejemplos, cómo se puede conservar el hombre sano hasta su última vejez”. Cornaro había llevado durante decenios la vida de un rico noble italiano, y con ello había sufrido gran cantidad de enfermedades. Con el consejo de sus médicos, se convirtió a la moderación y la frugalidad, y desde entonces ya no estuvo enfermo y vivió 98 años. Su autobiografía describe este cambio. En Latinoamérica Manuel Lezaeta Acharán, médico naturista, abogado, profesor y escritor chileno. (17 de Junio de 1881 - 24 de septiembre de 1959)fue uno de los mayores pioneros de la medicina natural, creador de la Doctrina Térmica que revolucionó la medicina naturista y fue discípulo del Padre Tadeo Wiesent. Su vida estuvo marcada por la lucha inclaudicable con el sistema sanitario oficial (convencional) y la divulgación de su doctrina de salud en Chile y el extranjero. Le sigue el Dr Carlos Casanova Lenti en Perú primer médico naturista del país y de Latinoamérica ,fundador de la Clínica casanova ,el Instituto para la Investigación del alimento Crudo como Terapia y profilaxis y el Movimiento NaturistaEcologista Peruano. El aprendió de su padre y fue discípulo de los grandes naturistas alemanes de los años 60,cuando estuvo de gira por Alemania.

viernes, 25 de septiembre de 2015

¿COMO SUPERAR LOS RESFRIADOS?

Aquí  maravillosas recetas

Tisana de tomillo

Famoso por sus propiedades antisépticas y por su valor terapéutico el tomillo sirve para curar la tos y los resfriados.
Esta planta contiene una sustancia llamada timol, que es un aceite volátil con fuertes propiedades antisépticas, antifúngicas y antibacterianas que actúa eficazmente para fortalecer el sistema inmunológico. Este remedio natural ayuda a expectorar y reducir los espasmos bronquiales.

Como preparar

Puedes usar tanto las hojas como las flores de tomillo para preparar una tisana. Echar una cucharadita de tomillo seco o el doble del fresco en una taza de agua a punto de hervir.
 Deje reposar las yerbas en agua durante diez minutos y después cuélelo. Endúlcelo con miel  al gusto, añádele una rodaja de limón y bébalo caliente. Tome esta tisana tres veces al día con las comidas.

Zumo de zanahoria,manzana y naranja

El zumo de frutas frescas caseras son muy nutritivas y fáciles de preparar, además este tipo de preparación no hace que estas pierdan sus propiedades energizantes y curativas. Los zumos de  la zanahoria, manzana y limón contienen vitaminas y minerales esenciales para reforzar el sistema inmunológico contra las infecciones respiratorias.

Asimismo, estas bebidas son deliciosas, se digieren con facilidad y ayudan a mantener el organismo limpio y libre de toxinas. Procurar que los sumos de estas frutas constituya un alimento cotidiano de tu dieta, sobre todo durante la etapa invernal.

Como preparar

Lavar tres zanahorias y pelarlas.
Luego, lava una manzana y córtala en cuadraditos, de la misma forma procede con una naranja.
Licua estas frutas y sírvelo inmediatamente, ya que se pierden sus propiedades se dejan reposar. Tómelo lentamente por sorbos.


                         



lunes, 21 de septiembre de 2015

6 CONSEJOS PARA MEJORAR SU DEPRESIÓN

Si usted esta deprimido no pierda la esperanza ya que con todos los casos de depresión incluso los más severos pueden revertirse.

Hay técnicas simples que pueden ayudar mucho a su estado de animo ya que si no le pone de su parte la depresión puede llevarle incluso hasta el suicidio, aquí tiene algunos consejos que le van a aliviar y van a hacer que su estado de animo mejore mucho, entonces muy atento a lo que le voy a explicar a continuación:

1-Disfrute o trate de hacerlo de las buenas amistades que pueda tener, ello ayudara mucho.

2-Trate de estar siempre acompañado, cuéntele a sus amistades más cercanas el estado de ánimo que tiene actualmente.


3-Este en actividad, salga al campo, valla al cine así no tenga ganas, practique algún deporte.

4-Llorar es muy bueno porque con el llanto desfoga toda la carga negativa que usted ha acumulado.

5-Analice el momento que esta pasando, hay algo que puede haber pasado que esta provocando su depresión, si usted logra averiguar que pasó entonces se sentirá mucho mejor y habrá encontrado el camino para acabar con esta.

Desde que nacemos nos han metido en la cabeza de lo que nos espera en esta vida y a veces nos aferramos a ella cuando esta nos muestra su cruda realidad.

Buscar metas inalcanzables nos llevara inmediatamente a un estado de depresión y es aquí que es momento en la que tiene que pensar que puso todo de su parte dejar ese proyecto y hacer otro.

Son como los amores imposibles que muchos hasta se matan por estados de depresión por el rechazo no dándose cuenta que hay otros amores que nos están esperando.

6-una de las técnicas que le ayudaran mucho a mejorar su estado de ánimo es escribir lo que siente o dibujarlos. Si usted empieza a escribir o a dibujar lo que lo ha alterado le sorprenderá la introspección que adquiere acerca de sus emociones. Use mucho color rojo, eso quiere decir que hay cólera, el negro es la tristeza y el gris sugiere un estado de ansiedad.


jueves, 17 de septiembre de 2015

DORMIR MÁS MEJORA TU SALUD

El ser humano tiene un organismo programado para dormir al medio día. La ciencia ha descubierto la existencia de factores biológicos independientes de la digestión. El científico bruno Comby dice que existen descensos en los niveles de vigilancia de nuestro organismo que van entre el medio día y las tres de la tarde y otro en la noche que se produce de las doce de la noche a las tres de la madrugada. En esos periodos aparecen la somnolencia, aunque la del medio día es mas ligera, hay estudios realizados en tribus que viven en islas del pacifico, indican que estos respetan los periodos naturales de luz y oscuridad, y sus horarios no están regidos como en las sociedades modernas por lo que la siesta es una costumbre sana, y esta es usualmente en la tarde.

Estudios realizados demuestran que nuestro organismo esta preparado en un entorno neutro que no cambia de la luz a la oscuridad para tres siestas en el día. El ser humano tiene según este estudio, un ritmo interno que le lleva a dormir una hora por cada cuatro horas de vigilia que es entre las nueve de la mañana y las cuatro de la tarde que se rompen por el café y el trabajo.

La ciencia aclara que es un error dormir por la mañana porque el sueño en este periodo es superficial y esta fuera de hora mientras dormir después de comer el sueño es mas reparador pero todo esto sirve de poco cuando hay que trabajar teniendo un horario que no nos permite dormir en estos horarios.

El sueño es muy importante para mantener nuestro organismo con muy buena salud ayudando a prevenir infartos, cuando las personas tienen la sana costumbre de dormir la siesta. También esta demostrado que dormir favorece la creatividad porque la persona esta mas descansada y puede aportar muchas ideas.

Bruno Comby cita que algunas de las invenciones como el lapicero o el tocadiscos, nacieron después de una siesta. También esta demostrado que las personas que duermen en las tardes tienen mas energía, evitan las tensiones y son mas amables y positivas.



miércoles, 9 de septiembre de 2015

REMEDIOS NATURALES PARA PREVENIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

La retención de líquidos suele manifestarse como el síntoma de alguna condición particular, que dificulta que nuestro cuerpo deseche los líquidos que ingerimos de forma apropiada. Factores como la obesidad, el sedentarismo, el embarazo o la menopausia, y problemas renales, hepáticos, condiciones estomacales, entre otras patologías, puede hacer que retengamos líquidos. Esta incomoda situación nos hace sentirnos hinchados a lo largo del día, por eso muchas personas buscan una solución apropiada sin recurrir a la medicina convencional

Instrucciones

1 En principio es importante saber si estas reteniendo líquidos con seguridad observando los síntomas de esta condición. Evitar la retención de líquidos es posible, pero deberás realizar algunos cambios en tu rutina más allá de consumir los remedios naturales que te recomendaremos. El ejercicio y una dieta equilibrada baja en sal te serán de gran ayuda.

2  un excelente remedio natural para prevenir la retención de líquidos es, beber agua, cuando no consumimos una buena dosis de agua diaria el cuerpo tiende a almacenar el liquido que necesita como mecanismo de defensa, ya que no sabe cuando recibirá liquido nuevamente.
Al beber agua de forma regular diariamente es mucho mas fácil para nuestro cuerpo eliminar el liquido a través de la orina, y con ello reducir la retención de liquido.

3  De entre las muchas plantas medicinales que existen, la cola de caballo es uno de los mejores remedios naturales para prevenir la retención de líquidos. Favorece de forma destacada la circulación sanguínea, incluyendo la de los riñones, siendo un potente diurético y depurativo que consigue actuar de forma eficaz en caso de retención de líquido y cálculos renales.


Se puede preparar en infusión
4  el te verde es una excelente infusión, llena de beneficios para nuestra salud. Es un fantástico diurético y un gran depurativo para el cuerpo, que nos ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y controlar la retención de líquidos.

Se puede consumir en infusión tomando tres tazas diarias.

5 de entre todos los remedios naturales para prevenir la retención de líquidos, la piña es uno de los más famosos. Esta fruta destaca por sus propiedades diuréticas pues esta compuesta en un 85% por agua, lo que la convierte en un a gran aliada para eliminar esos líquidos que sobran en nuestro cuerpo.


La piña tiene múltiples beneficios mejorando de forma importante la circulación sanguínea y ayudando en casos de celulitis y retención de líquido. Además regula el transito intestinal y aporta vitaminas y nutrientes a nuestro organismo.

6 Para prevenir la retención de líquidos con remedios naturales puedes valerte también del hinojo.
Esta hierba aromática puede añadirse a la dieta en la preparación de platos, aunque consumirla como infusión es la mejor alternativa. Resulta un excelente diurético, además de favorecer la digestión y mejorar los procesos estomacales.

7 el perejil es otro fantástico aliado de quienes padecen de retención de líquidos. Debido a su contenido de apiol, esta hierba funciona como un excelente diurético que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas. Puedes consumir tres tazas diarias de una infusión de perejil o hacer un jugo de perejil y piña, infalible para eliminar líquidos.

8 existe una buena variedad de remedios naturales para luchar contra la retención de líquidos, pero para ver resultados deberás ser constante día a día.


martes, 8 de septiembre de 2015

TRATAR LA VESICULA BILIAR ANTES DE OPERAR

La vesícula biliar es un órgano que forma parte del aparato digestivo de todos los seres humanos y animales cuadrúpedos (menos en los caballos). Esta situada por debajo del hígado.

Su nombre en latín es vesica fellea.
La vesícula biliar es una víscera hueca pequeña, con forma de ovoide o pera, que tiene un tamaño aproximado de entre 5 y 7 cm de diámetro a mayor. Se conecta con el intestino delgado (duodeno) por la vía biliar (el conducto cístico y luego por el colédoco).
Su función es la acumulación de bilis, que libera al duodeno a través de los conductos arriba reseñados, entrando en el mismo a través de la papila y ampolla de Vater.

Patología de la vesícula

La vesícula biliar es mas conocida por los potenciales problemas que puede ocasionar, ya que es el lugar de asiento de los cálculos de sales biliares (piedras) que obstruyen la vía biliar y generan patologías inflamatorias que, en algunos casos, pueden eliminarse con medicamentos, y en muchos otros deben tratarse quirúrgica-mente. A la inflamación de la vesícula biliar se le llama colecistitis. Las vías biliares además de obstruirse, pueden ser asientos de tumores.

La hipersensibilidad de la vesícula cursa con un dolor muy característico, denominado punto crítico de Murphy. Al hacer presión con los dedos sobre el lado derecho del abdomen, a unos dos o tres centímetros debajo del reborde de las costillas y al mismo tiempo inspirar profundamente, llega la persona al punto en que justo después de comenzar a tomar aire, siente un dolor agudo en el momento en que la vesícula inflamada roza con la presión causada por los dedos, obligándole a que cese la inspiración bruscamente. Se conoce como signo de Murphy positivo, si tal reacción ocurre durante la inspección puede ser indicio de una erección completa ante el refujulus colecistitis.



PROBLEMAS AL ORINAR

La infección de  orina está provocada por la invasión de microorganismos en el tracto urinario. Puede producirse por dos vías diferentes: por el extremo inferior de las vías urinarias (abertura en la punta del pene o de la uretra, según se trate de un hombre o una mujer), que es el caso mas frecuente; o bien a través del flujo sanguíneo, en cuyo caso la infección afecta directamente a los riñones.

Las infecciones de las vías urinarias mas habituales son las producidas por bacterias, aunque también pueden presentarse a causa de virus, hongos o parásitos. De muchas de ellas es responsable la bacteria llamada Escherichiacoli, que normalmente vive en el intestino. Infección de orina o del tracto urinario son expresiones que engloban diferentes enfermedades infecciosas (producidas por un microorganismo o germen) y que afectan a cualquier parte del sistema urinario (riñón, uréteres, vejiga urinaria o uretra).
 
Personas que la padecen

Cualquier anormalidad que provoque una obstrucción del flujo de orina (piedras en el riñón, estructuras anómalas…) puede inducir a una infección urinaria. Una próstata dilatada también puede frenar el flujo de orina, por lo que incrementa el riego de infección. Las personas sometidas a exámenes mediante tubos o catéteres o que necesitan sondas pueden desarrollar mas fácilmente infecciones procedentes de dichos instrumentos.

Los mayores se ven afectados por este tipo de infecciones con mayor frecuencia, así como las que sufren una disminución del sistema nervioso, que les impide controlas la vejiga a voluntad. Por otra parte, cualquier desorden que produzca una supresión en el sistema inmune incrementa el riesgo de sufrir una infección urinaria, ya que este sistema es el encargado de mantener a raya los microorganismos patógenos responsables de las infecciones. También se dan en bebes nacidos con alguna deformación del tracto urinario, que a menudo ha n de ser corregidos mediante cirugía.

Causas

La causa mas frecuente en los varones, de infecciones a repetición, es una infección bacteriana persistente en la próstata. Las mujeres contaren con frecuencia infecciones de la vejiga después de una relación sexual, probablemente porque la uretra ha sufrido contusiones durante la misma. En casos muy particulares, las infecciones repetidas de la vejiga en las mujeres son originadas por una conexión anómala entre esta y la vagina.

miércoles, 13 de mayo de 2015

PIERDA PESO CON EL APIO, BENEFICIOS Y PROPIEDADES

La planta mide 30 cm, su tallo es alargado, grueso y hueco, con forma de pencas, de cuyo extremo salen una cantidad abundante de hojas, estas son grandes, de color verde intenso y muy aromáticas.

es un vegetal muy nutritivo, en el se encuentran vitaminas, del grupo B, C, A y E, también contiene varios minerales, entre ellos fósforo, hierro, azufre, potasio,manganeso, zinc y aluminio.

Es diurético. El apio contiene en sus semillas aceites esenciales, estos son selineno y limoneno, en su raíz encontramos, asparagina, esto hace que ejerza una importante acción diurética y depurativa en el organismo. Los aceites que contienen tienen un efecto dilatador en los vasos renales, efectuando de esa manera la eliminación de líquidos e impurezas que están de más en el cuerpo, llevando al mismo a tener un equilibrio perfecto. Tiene propiedades para combatir cálculos renales y de vesícula ayudando a eliminar arenillas de forma natural, es además muy eficaz en trastornos de origen hepático.

Circulación. Consumido regularmente, ejerce importantes beneficios, bajando los niveles de colesterol en la sangre, eliminando el ácido úrico, combate la hipertensión y previene problemas cardiacos.

Articulaciones. Contiene flavonoides, estos tienen acción antioxidante, antiinflamatoria y inmune-estimulante orgánico esto sumado al cilicio, ayuda en la renovación y producción del tejido conjuntivo y articular, logrando un marcado alivio en inflamaciones producidas por artritis, reuma y gota, ya que estimula la eliminación de ácido úrico, el principal causante de todas estas dolencias.

Intestino. Es un excelente regulador del transito intestinal, en caso de estreñimiento crónico, actúa activando los movimientos naturales del intestino, evitando gases, cólicos y fermentación, comiendo apio con cierta frecuencia se logra regularizar todas las funciones del intestino, en forma suave y natural, ya que cuenta con la virtud de actuar como laxante.

Piel. contiene furanocumarinas, activas biológicamente y sustancias químicas como psoralenos, estos dos componentes actúan como protectores de la piel en problemas de soriasis, estimulando en un proceso de repigmentacion en la piel, para curar también el vitíligo y toda clase de problemas a nivel de la piel.

Catarros. En procesos gripales y bronquiales ayuda eliminando catarros y flemas ejerciendo una acción expectorante y antibacteriana.

Nervios. Actúa como un eficaz tranquilizante y sedante,  su efecto relajante alivia notablemente dolores por contracturas, calambres y cefaleas tensiónales.

 Calorías del apio
El apio , por su alto contenido en potasio, se convierte en uno de los alimentos mas ideales contra la retención de líquidos. Por ese motivo, se trata de un alimento que no puede faltar en las dietas de adelgazamiento, así como dentro de una alimentación sana y equilibrada. Además también resulta particularmente ideal a la hora de depurar los riñones, gracias igualmente a sus diferentes virtudes depurativas y diuréticas. Sin embargo, a pesar que aporta una gran variedad de beneficios, es un alimento tremendamente bajo en calorías.

Calorías del apio

100 gramos de apio aportan 15 calorías
Puedes consumirlo en forma de ensaladas frescas, resultando sumamente apetecible tanto en primavera como en verano. En este sentido, recuerda que puedes conocer y descubrir mas sobre los alimentos bajos en grasas.


viernes, 8 de mayo de 2015

ADELGACE SIN PASAR HAMBRE


Si ese es tu caso la dieta de los alimentos pierde kilos basada en el principio de que lo mejor para adelgazar no es comer poco, sino abundante pero sano y equilibrado- puede ser la solución.

Esta dieta se basa en cuatro principios fundamentales:

  • Comer en forma equilibrada
  • De acuerdo a las necesidades especificas de cada organismo.
  • Utilizando alimentos naturales y lo menos procesado posible.
  • Un cuerpo sano es igual a un cuerpo esbelto

En este sentido, esta dieta provee todos los componentes de una correcta proporción nutricional a saber:

  • 60% a partir de hidratos de carbono: pastas, cereales integrales, papas, dulces naturales (los que tienen fructuosa o miel, no azúcar refinada) o panificados integrales de todo tipo.
  • 255 de proteínas provenientes de proteínas provenientes de alimentos como el queso descremado legumbres, huevos, carnes de todo tipo y productos a base de soja.
  • 15%  de grasas de origen vegetal: aceite de oliva, frutos secos, semillas de sésamo o girasol.

Esta dieta integra estos alimentos en cantidades abundantes, y aun así ayudan a perder peso. Las cantidades pueden disminuirse si así se desea (sin exagerar), pero es importante también tener en cuenta que no solo la cantidad, sino también la calidad, de los alimentos es importante: alimentos orgánicos, poco procesados y casi sin alterar artificialmente son los ideales. Y como siempre usted debe consultar con su médico antes de iniciar cualquier dieta, la información que sigue se brinda solo a titulo meramente informativo.

DIETA PIERDE KILOS

Día 1

Desayuno: 1 te con una cucharadita de miel y 1 galletita de arroz sin sal, con 1 cucharadita de queso blanco descremado.
Media mañana: 1 kiwi
Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección con levadura de cerveza mas una milanesa se soja, 1 porción chica de verduras cocidas a elección y 1 manzana de postre.
Media tarde: 1 toronja
Cena: 1 ensalada chica de verduras a elección, 1 porción de trigo con zapallo condimentada con levadura de cerveza en copos y 1 jugo de fruta a elección de postre.


Día  2

Desayuno: 1 te con 1 cucharadita de miel y 1 galletita de arroz sin sal con 1 cucharadita de queso blanco descremado.
Media mañana: 1 manzana.
Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección, espolvoreada con miso diluido, mas dos huevos duros, 1 porción chica de verduras cocidas a elección y un jugo de fruta a elección de postre.

Día 3

Desayuno: 1 te con una cucharadita de miel y 1 galletita de arroz sin sal con 1 cucharadita de queso blanco descremado.
Media mañana: 1 pera.
Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección espolvoreada con levadura de cerveza, mas una porción de carne a la plancha, 1 porción chica de ensalada de verduras a elección y 1 manzana de postre.
Media tarde: 1 kiwi
Cena: 1 ensalada chica de verduras a elección, 1 porción de arroz integral con porotos de soja condimentada con miso diluido, y 1 jugo de fruta a elección de postre.

Día 4

Desayuno: 1 te con una cucharadita de miel y 1 galletita de arroz sin sal con 1 cucharadita de queso blanco descremado.
Media mañana: 1 toronja
Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección. Espolvoreada con miso diluido, mas un plato de puchero con porotos de soja, 1 porción chica de verduras cocidas a elección y 1 jugo de fruta a elección de postre.
Media tarde: 1 manzana
Cena:1 ensalada chica de verduras a elección, 1 porción de Pascualina ( tarta) de acelga( hecha con 1 huevo) y 1 jugo a elección de postre.

Día 5

Desayuno: 1 te con 1 cucharadita de miel 1 galletita de arroz sin sal con 1 cucharadita de queso blanco descremado.
Media mañana: 1 naranja
Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección, espolvoreada con levadura de cerveza, mas 1 porción de pescado al horno, 1 porción chica de verduras cocidas a elección y una manzana de postre.
Media tarde: 1 pera
Cena: 1 ensalada chica de verduras a elección, 2 papas hervidas, 2 huevos poche y 1 jugo de fruta a elección de postre.
Días 6 y 7


Repetir cualquiera de los días a elección




Los 5 peores hábitos para perder peso

Si tu objetivo es perder peso, es muy importante que sigas atentamente los siguientes consejos, los cuales te ayudarán a evitar caer en los típicos errores involuntarios, que hacen fallar tus logros.

  1. Nunca cortar de forma drástica las calorías.
Para perder peso lo que gastamos debe ser más de lo que ingerimos, pero si reduces tu ingesta calórica de forma excesiva, entre 800 y 1000 calorías diarias, los mecanismos de defensa de tu organismo intentarán mantener el peso reduciendo el metabolismo.

  1. Demasiado tiempo entre las comidas
Intenta comer algo cada 4 horas, de lo contrario tu nivel de azúcar en sangre baja demasiado teniendo esa necesidad inconsciente de comer lo primero que caiga en nuestras manos. Seguro que muchas veces llegas con tanta hambre a casa que tienes que atracar la nevera.

  1. Saltarte el desayuno
El desayuno es una de las mejores formas de elevar el metabolismo después de la noche que lo ha disminuido, ya que estaba ahorrando energía.

  1. Beber alcohol en la cena
Una costumbre habitual. El problema es que además añadir muchas calorías a la dieta, el cuerpo convierte todo lo que no necesita en grasa rápidamente. Después de la cena no solemos hacer ninguna actividad que nos ayude a bajar esta ingesta extra.

  1. No tomar suficiente fibra

Aunque la fibra no contribuye a elevar el metabolismo, si ayuda a regular el tránsito intestinal. Además de colaborar a disminuir el nivel de colesterol.


jueves, 23 de abril de 2015

COMO PREVENIR UN INFARTO

Un infarto es un área de tejido que ha muerto por falta de oxigeno. El miocardio, o músculo del corazón, puede sufrir un infarto cuando existe una enfermedad coronaria avanzada.

¿Cómo identificar los síntomas?
El infarto, también conocido como ataque cardiaco, es una de las manifestaciones más usuales y riesgosas de las enfermedades coronarias y cardiopatía, que se produce a causa de un proceso prolongado en el que las placas de grasa obstruyen las arterias y reducen el flujo sanguíneo que llega al corazón.

El bloqueo se produce por el depósito de lípidos (grasas), sobre todo de colesterol, debajo del tejido que reviste el interior de las arterias (endotelio). La reducción del flujo sanguíneo provoca la formación de coágulos o trombosis coronarias que pueden causar el bloqueo definitivo y con ello la muerte de la zona del músculo cardiaco que era nutrido por ese vaso.

La dimensión del daño depende del tiempo que transcurre en el momento que el corazón deja de recibir oxígeno. Por esta razón recomendamos tomarle importancia a los siguientes síntomas:

- sensación de pesadez, incomodidad, opresión al centro del corazón  en un lapso menor de tres minutos.

-dolor desde el pecho hasta los hombros, el cuello, brazos y espalda.

-sensación de mareos, desmayos y desvanecimiento.

- palpitaciones, respiración entrecortada y falta de aire.

Ante la aparición de estos síntomas acuda inmediatamente al médico.

ENFERMEDAD CORONARIA

La causa mas frecuente de infarto de miocardio se debe a una enfermedad de las arterias coronarias. Para poder llevar a cabo la ardua tarea del bombeo de sangre, el músculo cardiaco necesita un suministro abundante de sangre rica en oxígeno, el cual proviene de la red de arterias coronarias. La enfermedad coronaria es el resultado final de un complejo proceso denominado arterioesclerosis  (comúnmente llamado endurecimiento de las arterias). Hay diferentes etapas en este proceso, y algunas de ellas no se conocen del todo:

 Una serie de factores ambientales o físicos están involucrados en desencadenar cantidades excesivas de unas partículas inestables conocidas como radicales libres de oxigeno, que se unen y alteran otras moléculas en un proceso conocido como oxidación. (Las partículas son liberadas como parte normal de los procesos internos del cuerpo, pero algunas toxinas ambientales, como el tabaco, pueden producir cantidades excesivas).

Cuando los radicales libres se liberan de las paredes arteriales, reaccionan con las lipoproteínas de baja densidad (LDL), oxidándolas. (Las lipoproteínas son cuerpos de forma esférica que transporta colesterol, y a las LDL también se les conoce como colesterol malo).

Las lesiones en las arterias durante este proceso avisan al sistema inmunológico para que liberen a ese punto glóbulos blancos (especialmente los llamados neutrófilos y macrófagos. Esto inicia un proceso dañino e importante denominado respuesta inflamatoria.

Los macrófagos se comen literalmente los cuerpos extraños, en este caso el colesterol oxidado y se convierte en células espumosas, las que se adhieren a las células musculares de las paredes de las arterias, asiéndolas crecer.

Con el tiempo el colesterol se endurece y forma la placa que se acumula en las paredes de las arterias.

El sistema inmunológico detectando otros daños, libera otros factores llamado sito quinas que atraen más lóbulos blancos y perpetúan el ciclo completo causando lesiones persistentes en las arterias.

Las paredes internas de los vasos lesionados no producen suficiente oxido nítrico, una sustancia de vital importancia para mantener la elasticidad de las arterias. A la larga, estas arterias clasificadas e inelásticas son mas estrechas. A medida que continúe este proceso, el flujo sanguíneo se reelentiza y evita que la sangre rica en oxigeno llegue al corazón.

Esta privación de oxigeno en células vitales se denomina isquemia. Cuando afecta a las arterias coronarias causa lesiones en los tejidos del corazón.

El episodio infarto de miocardio puede producirse como resultado de uno o dos efectos de arterioesclerosis:

Si la alerta se bloquea completamente y la isquemia es tan extensa que los tejidos cardiacos no reciben oxígeno, las células de los mismos mueren. Si la misma placa desarrolla fisuras o desgarros. Las plaquetas se adhieren a ese punto para sellar la placa y se forma un coagulo sanguíneo. Entonces, puede producirse una ataque cardiaco si el coagulo sanguíneo formado obstruye completamente el paso de la sangre rica en oxigeno hasta el corazón.

Recomendaciones
1. Friccionar diariamente el bajo vientre con agua templada o fría.

2. friccionar una vez a la semana brazos, pechos, espalda, vientre, piernas y riñones con un paño mojado en agua templada o fría, durante un minuto; secar enseguida y cubrirse con una manta.

3. No hacer ningún esfuerzo después del baño diario, sino acostarse un rato.

4. Evitar fatigas, emociones fuertes, abusos sexuales, deportes en exceso, te, café, alcohol y tabaco.

5. tomar como agua de uso cocimiento de árnica, cola de caballo o nogal.

6. Darse diariamente baños de pies y manos.

7. Cuando el infarto se presente, tomar un vaso de agua con azúcar y tres gotas de extracto de alcanfor.

8. Tomar agua de azahar cada dos horas (a una taza de vino blanco se agrega un puño de flores de azahar y una pizca de cardo santo;


Se deja reposar dos días)     




martes, 21 de abril de 2015

5 TIPS PARA ELIMINAR EL MAL ALIENTO Y TENER BUENA SALUD

 El aliento normalmente no debería percibirse cuando abrimos nuestra boca, pero cuando sufres de mal aliento, se sentirá un aroma desagradable saliendo de ella. Aquí veras como eliminar el mal aliento en cinco pasos, lo mejor es que la forma de realizarlo es casera, práctica y económica.

  1. CONSUME LIMÓN
Intenta de tomar el jugo de dos limones en agua tibia por las mañanas, esto te aliviará y podrás eliminar el mal aliento, ya que el limón elimina las bacterias y desinfecta.

  1. GOMA DE MASCAR
La goma de mascar es ideal, ya que estimula la saliva de tu boca, este te ayuda a eliminar los gérmenes y las partículas de comida. En lo posible intenta que la goma de mascar sea sin azúcar.

  1. BEBE MUCHA AGUA
El agua mantendrá las bacterias en un nivel mínimo y mantendrá tu boca muy hidratada, logrando un  enjuague naturalmente. Sin mencionar que beber agua siempre resultará bueno para mantener una dieta saludable y una salud de hierro.

  1. CEPILLA TUS DIENTES
Cepillar tus dientes luego de cada comida te ayudará a eliminar todo rastro de mal aliento. Debes cepillar tus dientes durante al menos dos minutos, como mínimo dos veces al día. Recuerda incluir también tu lengua, las bacterias normalmente quedan ahí. El hilo dental es de suma importancia, porque los alimentos se pegan entre los dientes y las encías. Para mayor tranquilidad utiliza una pasta de dientes con sabor a mentol, de esa forma te refrescará y dejará un aliento agradable.

  1. CUÍDATE DE LO QUE COMES
Mantente lejos de los alimentos con olores fuertes, por ejemplo el ajo y las cebollas, que contienen aceites fuertes. Los aceites se llevan a los pulmones y luego hacia fuera por la boca, produciéndose mal aliento. También deberás evitar las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos, esto te generará mal aliento.
Es importante que hagas un esfuerzo en tu higiene bucal, ya que es una parte muy importante de ti. También ten en cuenta que el estrés, las preocupaciones o el miedo influirán en la aparición del mal aliento, estresando al cuerpo e impidiendo un funcionamiento normal. Si notas que el mal aliento continua, es importante que lo consultes con tu medico de cabecera o dentista, ellos podrán investigar mas a fondo el problema y brindarte una pronta respuestas.

viernes, 17 de abril de 2015

YACÓN Y LA CHÍA , SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD


El Yacón es un tubérculo parecido a la yuca esta planta contiene mucho agua con sabor dulce y crece en lugares cálidos y templados principalmente en los países de América del sur, gracias al valor nutritivo y curativo es exportado a países como Japón, Usa, Taiwán Este tubérculo se come crudo como cualquier fruta, como también en jugos. Propiedades del yacón: El yacón tiene muchas propiedades y beneficios que te ayudaran a mejorar tu salud y es tan potente como cualquier medicina alópata cuando se toma adecuadamente y algunas de estas son: · Es muy bueno para la salud renal y la salud de la vejiga en consecuencia todo el sistema urinario gozara de buena salud. · Es muy bueno para la digestión manteniendo un buen balance y el buen funcionamiento de la flora intestinal. · En los diabéticos reduce los niveles de glucosa en la sangre. · Es de gran beneficio para la salud del diabético al reducir con su uso la grasa corporal y arterial. · El yacón también es un antibacteriano y antioxidante que ayuda a nuestro organismo a eliminar toxinas y radicales libres. · Es un protector hepático manteniendo a nuestro hígado a tener muy buena salud reduciendo el riesgo de padecer hepatitis. Usos: -Diabetes -circulación -males del hígado -problemas renales -la salud de todo el sistema urinario -antioxidante La Chía el complemento del Yacón De acuerdo con estudios hechos por la universidad autónoma de Yucatán, la chía tiene la capacidad de adsorber grandes cantidades de agua y expandirse en el estomago, lo cual favorece la saciedad y evita que se coma mas ¿Qué otras ventajas tiene la chia para tu salud y puedas bajar de peso? De acuerdo con estudios hechos en argentina la chia es rica en ácidos grasos esenciales que protegen tu salud al evitar que padezcas de enfermedades degenerativas. Los nutrientes de la chia aportan a tu salud altas cantidades de colágeno que te ayudan a mantener mayor flexibilidad en las membranas celulares y tiene poderes antioxidantes, antiviral, laxante, tónico cardiaco y nervioso. Además, su consumo es muy beneficioso para tu salud alo evitar el desarrollo de depresión, estrés, diabetes, obesidad, anemia. Así que si quieres tener muy buena salud no dejes de consumir el yacón y la chía.



















viernes, 10 de abril de 2015

EL ACHIOTE Y LA SALUD PROSTÁTICA

Este árbol es un regalo de la naturaleza a la medicina natural porque sus raíces, hojas y semillas tienen propiedades medicinales para los pulmones, el estomago, el corazón y la próstata. Esta planta crece principalmente en la selva peruana y su nombre científico (bixa Orellana )se lo debe al descubridor del río amazonas, los nativos de la selva lo usan como pintura para la cara y repelente de mosquitos.
Propiedades del achiote para la salud prostática Tiene varias propiedades para la salud entre las principales esta: · Astringente, antiséptico, antibacterial, antioxidante, expectorante, cicatrizante, febrífugo, estamaquico, antidisenterico, diurético, antigonorreico, purgante, desinflamatorio, hipoglicemiante. · La semilla molida se utiliza para tratar el sarampión, viruela, afecciones estomacales, enfermedades del riñón, mejorando la salud renal, inflamaciones de la piel, mejora la salud vaginal, fiebre, vómitos, diarrea, hemorroides. · En hombres es muy eficaz en afecciones de la próstata, en mujeres es muy eficaz en el prolapso. · Mejora la salud del sistema urinario en hombres y mujeres. · Fortalece la función de los riñones , mejora el funcionamiento de la vejiga y disminuye los descargos urinarios durante el día. · Estabiliza la hipertensión, es muy efectivo en afecciones bronquiales y asma. Tiene calcio, hierro, fósforo, vitamina A, B y C. proteínas.

viernes, 27 de marzo de 2015

EL ESTRÉS Y LA SALUD

Uno de los principales problemas de salud en el mundo sin duda alguna es provocado por el estrés Y es porque este provoca que nuestro organismo reaccione bajando nuestras defensas con la consecuente pérdida de la salud. El mundo en que vivimos es muy rápido la gente para apurada, no hay descanso, todo es trabajo, consumir ir de aquí para aya la adrenalina esta muy elevada en la sangre de los individuos y esta en cantidades altas. Hacen que la salud de nuestro corazón, la salud de nuestro hígado y la salud en general de todo nuestro Organismo la perdamos a causa del estrés. Porque tomarse a pecho las cosas si queremos vivir sanos y no ir al médico a causa de nuestra salud Hay que ir más despacio en nuestra vida. Tener buena Salud debe de ser prioridad para ser felices. No es fácil conseguirlo pero debemos mentalizarnos Desde pequeños y debe de haber un cambio en la mentalidad de la sociedad si esta quiere gozar de buena salud. Sino las enfermedades autoinmunes haran presa de Todos nosotros. Y el cancer avanzara a pasos agigan Tados provocando la muerte de mucha gente a nivel Mundial.

miércoles, 25 de marzo de 2015

COMO TENER BUENA SALUD

Muchas personas a largo de su vida no se dan cuenta que lo mejor es educarse desde pequeños para tener muy buena salud Y es aquí que la responsabilidad recae principalmente en los padres que deben de enseñar a sus hijos desde pequeños a cuidar su salud. Si esto se hiciera no habría tantas personas enfermas en este mundo porque desde niños tendríamos sanas costumbres A la hora de alimentarnos con comida chatarra que en muchos casos malogran nuestro organismo con la consecuente pérdida de nuestra salud. Hay una costumbre insana de darles a los niños golosinas muchas veces no aptos para el consumo humano que a la larga va a traer consecuencias en la salud del niño cuando este sea mayor No creo que esto lo hagan en forma conciente sino mas bien por ignorancia y por esta están condenando a sus hijos a ser personas con la salud resquebrajada durante su vida Si los padres se preocuparan en aprender para enseñar a sus hijos como ellos deben de cuidar su salud no habría tanto enfermo de cáncer o diabetes, enfermedades autoinmunes que no solo enferman a una persona sino que con esta pierde la salud toda la familia Por el estrés que estas provocan Una de las tareas de los gobiernos de turno es que los niños adquieran conciencia de cómo alimentarse sanamente para que en el futuro no tengan problemas de salud ¿cuanto dinero ahorraría el estado al tener menos enfermos? ¡Mucho seguramente! Habría más personas útiles para la sociedad menos estrés a causa de la pérdida de la salud e conclusión más gente feliz.

martes, 24 de marzo de 2015

10 TIPS PARA TENER BUENA SALUD

1- Si quieres tener buena salud es necesario que tengas disciplina a la hora de alimentarte, muchas veces las personas no siguen o no tienen disciplina para alimentarse a sus horas, esto es muy importante para tener muy buena salud Respetar los horarios de nuestros alimentos para no sufrir de males estomacales y tener la cantidad suficiente de nutrientes y vitaminas que ayudarán a que nuestro organismo funcione bien y tener muy buena salud

2- Tomar mucha agua es de vital importancia para que nuestro organismo goce de buena salud, ya que esta nos ayuda a limpiar nuestro organismo ayudando a las heces a siempre estar blandas teniendo facilidad para una adecuada evacuación de esta y manteniendo nuestro colon limpio. Como consecuencia gozaremos de una salud muy buena; tomar 2 o tres litros de agua es vital para nuestra salud aparte tendrás la piel siempre hidratada y lozana

 3- En nuestros alimentos no debe de faltar fibra para ayudar al colon a un correcto funcionamiento y ayudar a nuestro sistema a tener buena salud, la fibra facilita el tránsito de las heces a su evacuación y la absorción de las grasas llevándolas fuera de nuestro organismo y no tener colesterol en la sangre manteniendo un adecuado equilibrio metabólico para tener buena salud La fibra es abundante en las verduras, el salvado de trigo, las frutas con cáscara como la manzana; El plátano por ser rico en potasio es muy bueno para la salud. 4- evita a toda costa los cigarrillos si quieres gozar de muy buena salud, está comprobado que el cigarro mata

 5- se moderado en el consumo de alcohol El alcohol en exceso tiene consecuencias fatales, su consumo debe ser muy moderado o de preferencia evitarlo para tener buena salud.
 6- No todo es trabajo en esta vida, trata de distraerte, hacer deporte para que tu organismo funcione bien, la mayoría de las personas pierden la salud por ser sedentarios, estar estresados, esto causa la mayoría de las muerte súbita por infarto al mio cardio por el estrés y por el sedentarismo por eso si quieres tener buena salud has deporte y relájate

7- Si quieres gozar de buena salud no te tomes a pecho los problemas de otras personas ya tienes bastante con los tuyos esto no quiere decir que si puedes ayudarlas no lo hagas al contrario si lo haces te sentirás mejor pero no lo hagas el problema tuyo.

 8- La salud se pierde muchas veces por no lavarse las manos, lavarse las manos es muy importante para gozar de buena salud tal vez pensaras que esto ya lo sabes ¿pero lo practicas para no perder la salud?

 9- Evita tomar gaseosas seguido estas suelen elevar Los niveles de triglicéridos en la sangre aparte por la cantidad de dulce que tienen te va a provocar que pierdas calcio con la consecuencia de deteriorar paulatinamente tu salud La perdida de calcio aparte te provocara que se agudice los estados de nerviosismo provocando deterioro en tu salud mental por eso si quieres tener buena salud evita las gaseosas.

10- Trata de tener amistades que congenien contigo que tengan los mismos intereses que tu esto te ayudara para tu salud mental por lo agradable que resulta. Evita tener amistades que te amarguen la vidad muchas veces estas son la causa de que las personas pierdan su salud por el estrés que estas pueden provocarte se que esto es un poco difícil Pero si quieres gozar de buena salud debes de hacerlo.