10 TIPS PARA TENER BUENA SALUD

1- Si quieres tener buena salud es necesario que tengas disciplina a la hora de alimentarte, muchas veces las personas no siguen o no tienen disciplina para alimentarse a sus horas, esto es muy importante para tener muy buena salud Respetar los horarios de nuestros alimentos para no sufrir de males estomacales y tener la cantidad suficiente de nutrientes y vitaminas que ayudarán a que nuestro organismo funcione bien y tener muy buena salud

2- Tomar mucha agua es de vital importancia para que nuestro organismo goce de buena salud, ya que esta nos ayuda a limpiar nuestro organismo ayudando a las heces a siempre estar blandas teniendo facilidad para una adecuada evacuación de esta y manteniendo nuestro colon limpio. Como consecuencia gozaremos de una salud muy buena; tomar 2 o tres litros de agua es vital para nuestra salud aparte tendrás la piel siempre hidratada y lozana

 3- En nuestros alimentos no debe de faltar fibra para ayudar al colon a un correcto funcionamiento y ayudar a nuestro sistema a tener buena salud, la fibra facilita el tránsito de las heces a su evacuación y la absorción de las grasas llevándolas fuera de nuestro organismo y no tener colesterol en la sangre manteniendo un adecuado equilibrio metabólico para tener buena salud La fibra es abundante en las verduras, el salvado de trigo, las frutas con cáscara como la manzana; El plátano por ser rico en potasio es muy bueno para la salud. 4- evita a toda costa los cigarrillos si quieres gozar de muy buena salud, está comprobado que el cigarro mata

 5- se moderado en el consumo de alcohol El alcohol en exceso tiene consecuencias fatales, su consumo debe ser muy moderado o de preferencia evitarlo para tener buena salud.
 6- No todo es trabajo en esta vida, trata de distraerte, hacer deporte para que tu organismo funcione bien, la mayoría de las personas pierden la salud por ser sedentarios, estar estresados, esto causa la mayoría de las muerte súbita por infarto al mio cardio por el estrés y por el sedentarismo por eso si quieres tener buena salud has deporte y relájate

7- Si quieres gozar de buena salud no te tomes a pecho los problemas de otras personas ya tienes bastante con los tuyos esto no quiere decir que si puedes ayudarlas no lo hagas al contrario si lo haces te sentirás mejor pero no lo hagas el problema tuyo.

 8- La salud se pierde muchas veces por no lavarse las manos, lavarse las manos es muy importante para gozar de buena salud tal vez pensaras que esto ya lo sabes ¿pero lo practicas para no perder la salud?

 9- Evita tomar gaseosas seguido estas suelen elevar Los niveles de triglicéridos en la sangre aparte por la cantidad de dulce que tienen te va a provocar que pierdas calcio con la consecuencia de deteriorar paulatinamente tu salud La perdida de calcio aparte te provocara que se agudice los estados de nerviosismo provocando deterioro en tu salud mental por eso si quieres tener buena salud evita las gaseosas.

10- Trata de tener amistades que congenien contigo que tengan los mismos intereses que tu esto te ayudara para tu salud mental por lo agradable que resulta. Evita tener amistades que te amarguen la vidad muchas veces estas son la causa de que las personas pierdan su salud por el estrés que estas pueden provocarte se que esto es un poco difícil Pero si quieres gozar de buena salud debes de hacerlo.